美しい体型を維持するには、3つのタイミングを意識するだけ!?

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■女性の体型変化は3回おこる?
女性ホルモンの分泌は10代から20代前半で上がり、20代後半から40代前半までは比較的安定します。そして40代後半から徐々に下がってゆきます。
女性の体型が大きく変化するポイントは、主に下記の3回といわれています。

①16~18歳ごろ
女性の体型が大きく変化する1回目のポイントは、女性ホルモンの分泌量が変化する10代。特に16~18歳ごろになると、成長がストップし、メリハリのはっきりとした大人の体つきになってゆきます。この頃に、急激に体重が増えたという経験をされた方も多いのではないでしょうか?

②24~26歳ごろ
10代から続くゆるやかな体型の変化は、24~26歳ごろに完成を迎えます。このポイントを境に、今度は徐々に皮下脂肪がついていく時期を迎えます。このぐらいに時期には、なにか脂肪が増えたなとか、少し太ったかな、そしてこれまでより体重が落ちなくなったなという方が多いかもしれません。

③37~39歳ごろ
20代で完成した女性らしい体に、皮下脂肪が沈着していく30代。特に37~39歳ごろになると、急激な体重変化が始まります。このポイントを境に、体型が変わり始め、40代になると下半身より上半身のボリュームが目立つ体型にがどんどん変わっていきます。

このような年齢の変化につれて、バストやヒップも変化します。興味深いことにバストやヒップの変化の順序はみんな同じ。しかも、一度変化したら戻らないというショッキングな結果も出ています。これは衝撃ですよね><

まずバストの変化から。
1.バストの上部(デコルテ)がそげる
2.バストの下部がたわんで乳頭が下向きになる
3.バストが外に流れてたれる

続いてヒップの変化。
1.ヒップの下部がたわむ
2.ウエストのメリハリがなくなってヒップの頂点が下がる
3.外側(股関節)がそげて内側に流れてたれる

このような順番でバスト、ヒップは変化していきます。

こういった変化に逆らう為にどうすればいいのでしょうか?ここからは体型を維持する方法を紹介します。今日は食事以外の基本的なこと、でも疎かにしがちなことを紹介します。

体型変化の少ない女性を調べた結果、規則正しい食事や、美しい姿勢や歩き方を心がけ、体をよく動かすなどの活動的な日常生活を送り、さらに体に合った下着をつけている傾向があったそうです。やはり、キレイな方は日常的に体を労わって意識しているのですね。

一方で、なんと7割もの女性が自分の胸に合っていないブラをつけているという調査結果もあります。バストが垂れる大きな原因のひとつは「揺れ」。バストは脂肪、乳腺、クーパー靭帯というやや固めのメッシュのような組織からできています。このうちクーパー靭帯は長期にわたって揺れにさらされると伸びやすくなると言われています。合っていないブラジャーはバストの固定がしづらく、その分揺れの影響を受けやすくなる、と考えられます。

最近ブームのジョギングでも、合っていないブラをつけて振動を与えると、バスト下垂の原因になります。お気をつけてください。体型維持にがんばりたい女性の方は、一度生活習慣も含め、下着が正しくつけられているかをチェックしてみるのがよいかもしれませんね。







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